odpowiedzi do

[...] jak w temacie. Mam w domu atlas ( wyciskanie , ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE , linka wyciągu górna i dolna + nogi ) do tego 2 hantle + ławeczka do brzuszków. No i mój problem tkwi w tym, że nie mam sztangi. Czy wyciskanie na atlasie może zastąpić sztangę ? Ćwiczę około 3 miesięcy. Zależy mi na masie. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] malo wyrobiona klatke i chcialbym ja "popchnac" do przodu, plecy nienajgorsze ale za to motyli prawie nie mam;/, a biceps i trices za male. Lecz nie wiem jak i w jakich ilsciach to osiagnac(bez diety i by kazd miesien nie byl widoczny tylko jedna calosc). Prosze o pomoc w tej pilnej sprawie. Sprzet mam ale bez drazka;/ Dziekuje za odpowiedzi:P

[...] na drązku w wąskim podchwycie to ważniejsza faza ruchu, tak aby biceps pracował jest ta, gdy poddociągam czoło do drążka, czy ta, gdy podciągam brodę nad drążek?. Jaśniej mówiąc czy biceps bardziej pracuje, gdy podciągam sie tylko do konta rąk 90 stopni, czy ponad 90 stopni?. Prosze o odpowiedzi. Zmieniony przez - lee m w dniu 2009-04-09 21:26:30

Panowie szukałem nie mogłem znaleźć.. z góry dzięki za konkretne odpowiedzi, o to pierwsze pytanie: - jak dawkować i w jakich ilościach sylimarol(do 100tab. metanabolu Ruskiego)? i drugie pytanie: - czy mniej więcej dobrze wykupiłem/zakupiłem dodatkowe odżywki do mietka >>> BCAA POWDER 500 mg. białko WHEY C-6 , OMEGA3(kwasy tłuszczowe) + zestaw [...]

Witam. Chciałbym prosić o rozwiniete odpowiedzi osób doświadczonych i specjalistów. Interesuje mnie coś takiego jak stworzenie własnego planu treningowego we własnym pokoju, pokój mam duży na 20m2(chciałbym kupić jakiś nie bardzo drogi sprzet, żeby sobie ćwiczyć i udoskonalać technike, wytrzymalość, siłe uderzenia tak na własna reke nie zapisujac [...]

[...] dzialalo super, z tym ze hardcore i nie wiem jak to przezylem i teraz planuje jeszcze raz. myslalem zeby wziasc to z t3 ale im wiecej o tym czytam tym bardziej sie boje.pozatym niemam pojecia jak to rozpisac. co byscie polecili do clena? moze jakiegos spalacza bez efki? czy jednak z eca bedzie najlepiej? z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. Przeczytałem trochę tematów już i nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi. A mianowicie. Bardzo intensywnie uprawiam wioślarstwo od ok 9 miesięcy : poniedziałek,środa, piątek-ergometr wtorek czwartek sobota- siłownia niedziela- biegi chciałbym przytyć (180cm, ok 68 kg) w jak [...]

[...] do posiłku po treningowego... Tzn. zaraz po rowerku wrzucam taki koktajl: -płatki owsiane 100g -banan -WPC 40g -mleko 400-500ml -łyżka kakao Ponadto, w chwili obecnej leci: -omka 250mg e2d -deka 300mg e6d Jeśli to potrzebne to króciutkie info o mnie: wzrost 183cm waga 102 kg pas 90cm łapka 45cm staż prawie 5 lat Czekam na odpowiedzi pozdrawiam

[...] ktoś mu powiedział ze to wino jest juz niedobre bo leżało w normalnej temperaturze i pojawił sie taki osad jakby i to go krępuje przed wzieciem chociasz data jest do 2008 a wino leży juz rok. Mówie mu ze jak ci co go robili wybili date do 2008 to jeszcze jest dobry ale kazał mi dowiedzieć sie tutaj. napiszcie coś o tym zgóry dzieki za odpowiedzi.

[...] (Vichy normaderm- gleboko oczyszczajacy) i nie wiem co kupic ???? Po vichy nie zobaczylem duzej zmiany takze zaczalem troche szuakc w necie i natrafilem na lerosett - czy jest on naprawde taki dobry cyz tylko przereklamowany ?? Bedzie lepszy od vichy czy lepiej kupic znowu zel i dokupic do tego krem normaderm ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] a on poleciał do matki pewnie pojedzie na psy co moge za to dostac jakas grzywne?Moze byc tez taka sytuacja ze dostanie jeszcze raz jego matka sobie skojarzy to ze mna bo teraz to nic nie wiadomo to moga sie nawet do mnie przyjechac co sie moze stac w takiej sytuacji czekam na jakies konkretne odpowiedzi bo nie wieze ze nie mieliscie takich xD

[...] gdzies znaleźc grafik pod moją wage i mase , nie chce chudnąć poprzez jakieś diety ani proszki po prostu wyrobić sie . Czy mógłby ktoś mi pomoc z ułożeniem planu treningowego ? czytałem teamt o jasiu i tym podobnych i raczej niewiele z tego rozumiem . Bede wdzieczny za każde odpowiedzi nakierowanie na właściwy tor i tym podobne . Pozdrawiam

[...] z siło to tez nie zarewelacyjnie no ale popedy jakie ostatnio prawie dzien w dzien moja kobieta miała radoche az mnie kule bolały :D moze troszkie nie cenzuralny post :D i takie pytanie moze byc tak ze to przez to ?? ze wale maratony ?? waga nie idzi i czy moge dostac cos na jajca ?? urosno do rozmiaru xl?? pozdro tylko bez głupich odpowiedzi

[...] i doznania są mniejsze. Z tego co znalazłem to: Super kamagra, Viagra, Cialis, Levitra, Permen, Penigra. Który z nich, a może inny jest najbezpieczniejszy? Czy takie spomagacze po odstawieniu mogą przynieść skutki uboczne, poprzez zmniejszenia libido z którym nie mam żadnego problemu i chciałbym aby tak pozostało Dzięki serdeczne za odpowiedzi!

[...] Więc mam kilka pytań. 1. Wiem, że jestem chudy, i dlatego pytanie czy opłaca mi się zaczynać ćwiczyć, czy w ogóle będą jakieś efekty? 2. Czy jak będę ćwiczył, to czy chodź trochę zwiększy mi się masa ciała? 3. I na razie ostatnie pytanie, czy warto kupić tą ławkę, co podałem wyżej? Proszę o poważne odpowiedzi, a nie o hejty itp.

Przeczytalem juz chyba wszystko odnosnie WF i NOZ na forum... Nie znalazlem jednak odpowiedzi na nurtujacy mnie problem. WF wydaje sie byc naprawde bardzo fajne i najbardziej przemawia do mnie cena/porcje jest genialna oraz opinie na forum wiekszosc pozytywna. Ale troche mnie odstraszaja opinie ze nowy sklad jest totalnie skopany... W sklepiku SFD [...]

[...] jej porcji na dzień) -ile węglowodanów? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) -co na spalenie tłuszczu? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) 2.Ile i jakie witaminy stosować żęby się jak najmniej TRUĆ: (najlepiej nazwa odżywki lub witamin i ilość jej porcji na dzień) Prosze o odpowiedzi na te pytania!!!

[...] i wogole jest do odzywek wrogo nastawiona. Nie rozumiem tego... Wiecie moze jak przekonac mame, by oddala mi puche z kreatyna? I czy mozna sobie wyrobic wspaniala mase bez zadnych odzywek? Tylko z poczatkujaca dieta a potem juz lepsza (np. ze 40 minimalnie w lapce, barki wyrobione itp) Wiecie taki fajowy wyglad. Prosze o odpowiedzi i rady...

[...] jakie odrzywki wziaść rzeby cokolwiek poszlo! Bo sterydów juz mam dosć! w tej chwili mam (37cm w bicepcie w klatce 110cm , pas 88cm waga 79kg) to bardzo marnie w poruwnaniu jak wczesniej wygladałem ;/ Prosze o konkretne odpowiedzi tzn prosze o konkretne nazwy odrzywek jakie byście polecili wziasc zeby w tej łapie troche przybylo ;P z góry thx

[...] mi sie ze KAZDA dawka egzogenneo hormonu jesli nie blokuje to obniza produkcje wlasnego. Czy jest ktos kto bral przez min miesiac po 1 tab dziennie i moze sie wypowiedziec o efektach badaniach przed i po? Nie wydaje mi sie ze moze zablokowac taka dawka ale czy obniza czy podwysza w koncu? Mile widziane odpowiedzi praktykow tego specyfiku :)